ホットヨガ loive(ロイブ）体験レポート スタッフがとても親切
この4月から仕事の関係で、今まで行っていたヨガのインストラクターのレッスンに行けなくなった。
ヨガは自宅でも本やDVDを見ながら一人で出来るが、やはりインスタラクターの指導を受ける「生」レッスンが1番効果があると実感している。
インストラクターを変えるなら、スタジオも変えてみようかと思い、ネットで検索してみた。そしたらなんと「手ぶらで体験0円（2019.4現在）」を発見！これは行ってみようと、体験レッスンをネット予約した。
スタッフは親切で知識も豊富、笑顔も素敵。
駅出口から直結で便利だ。
ホットヨガロイブの体験レッスンに行ってみた
ヨガの効果
龜寝子はヨガ歴3年目だ。
ロイブでも、レッスン前に「感じる効果」を訊かれた。
実感としては、気分が上向く・お通じが良くなる・肩こり軽減だ。
PCに向かってばかりの個人事業。肩コリ・首コリから解放されるのはありがたいし、いつも前向きでいたい。
事業継続には、健康第一。
ヨガはおススメだ。
ヨガの効果
身体のゆがみ・くせを直す
シェイプアップ効果、姿勢が良くなる、内臓が活性化され体内環境を整える
自然治癒力を高める
内観性が高まる
集中力、感情のコントロール力の向上
慢性的な症状の緩和
肩凝り・腰痛・頭痛・冷え・便秘・更年期・月経障害などの病気の予防や改善
自律神経を調える
ホルモンバランスの調整や強化
引用：NPO法人日本ヨガ連盟
ロイブでヨガの効果としては「気持ちが上向く」と言われた。
レッスン前に「自覚しているつらい症状」の記入欄があったのだが、「うつ」「自律神経の不調」「イライラ感」「やる気がでない」の項目があった。
この様に、ヨガは精神面にも効果が高い（実感）。
ホットヨガとは
今回体験したロイブはホットヨガ。
岩盤浴の様に、薄暗く、温度・湿度も高い中で行う。
体にとって一番柔軟がされやすい室温で行うヨガを言い、発汗と汗の蒸発が一番適切に行われる環境で行うヨガ。
具体的な室温は約39度前後で、湿度は55％～65％の間。
筋肉の柔軟性が一番高まる温度は約39度前後。
約39度前後の室温でヨガを行うことで筋繊維を無理なく伸ばすことができ、ヨガ中に筋肉を傷める可能性を減らすことができる。
引用：ホットヨガと効果
龜寝子は体が硬い。
「3年ヨガやってても硬いんですか？」と、ロイブのインストラクターに言われたが(^◇^;)、柔軟性は、あるに越した事ないが、大事なのは「ありのままの自分と向き合う事」。自分のペースでポーズはすれば良いのだ。無理は厳禁。逆に筋肉などを痛めてしまう。
温まって体が柔らかくなるので、体が固い龜寝子でもポーズが出来やすいのは嬉しかった。
ロイブおススメポイント
スタッフが親切で知識が豊富
スタッフがとても親切で、笑顔が溢れている。
20種類ほどあるプログラムの中で、どのヨガが何故そこに効くのかを解剖学的視点から説明してくれる。インストラクター自身の経験も交えての話は、説得力もある。
インストラクターは他のヨガスタジオの経験もあり、L社やC社など、他のヨガスタジオのことも、良い点にも言及。龜寝子が「そんなに他のスタジオの説明して大丈夫？」と心配した程だ。
「せっかくヨガを始めるのだから、自分が知ってる事は出来るだけ伝えたい」
そう言った、インストラクターの言葉が印象的だ。
遠赤外線ストーブ使用
ロイブは暖房に遠赤外線ストーブを使用。
その為、サウナの様な乾燥はない。何より遠赤外線効果で身体が芯から温まるというのが良い。他のホットヨガは空調機（暖房機）・ファンで温めているらしく、乾燥で口の中や皮膚がパリパリになる感じがするのに対し、ポイントが高い。
身体の仕組みに詳しい
ロイブのヨガは、解剖学的な観点から指導・説明してくれる。
その為、その部位に意識が向きやすい。「この骨がこう動く」と丁寧に解説してくれるので、その部位に手を当てて、確認する事も出来る。
理論が分かると、納得性も増すので、ヨガの効果を高める気がした。
例えば肩凝りが悩みなら「ここをこう動かす事で、コリがほぐれる。だから、このポーズが効果的」という具合に、ポーズの意味・効果を感じることが出来る。
今回のヨガプログラムでは、一人一人脊髄の解説シートが渡され、それを見ながらインストラクターの説明を聞き、自分でその部位を触るという事ができ、ポージングの意識を高める事が出来た。
残念ポイント
スタッフの数が少ない
受付カウンターは、次のレッスン担当のインストラクターが１人で兼任していた。その為、事前カウンセリングが人が来店する度に中断してしまい、此方も気がそぞろになってしまった。
その他のスタッフも、自分が行った中では1人しか見当たらず、スタッフの数が少なく、やや行き届かない印象を受けた。
来店者に対応しながらのカウンセリングは、時間もかかり、危うくレッスン開始時間に間に合わないところだった。
通常はよいとして、体験レッスン参加者が来る事は事前に分かっている事なので（完全予約制）、その時だけでもスタッフを増員配置した方がよいのではと思う。
店舗内にトイレが無い
龜寝子の行った店舗では、ロイブが入っているビルのトイレしかなかった。ロイブ内に無いので、レッスン直前に行くには時間がかかる。利用者はその事を知っていて、事前に済ませてロイブに来店するのだろうが、不便。
レッスン中にトイレに行くのも、ホットヨガで汗だくでヨガウェアで行くには行きにくいと感じた。
ホットヨガ loive 体験レポート
※詳細な金額等は、うろ覚えな部分もある事を、ご了承頂きたいm(_ _)m
体験レッスンの予約から当日終了までを、時系列でレポートする。
ネット予約
龜寝子の通っていたヨガ教室に、仕事の関係で4月から通えなくなり、通えるヨガスタジオを探していた。ロイブに行ってみたのは、「体験レッスン¥０（2019.4現在）」のネット広告を見たからだ。ウェア・タオル・バスタオルは無料レンタルしてくれて、水1L（正確には1,100ml）もついている。ヨガマットも無料だ。
ホットヨガは経験は殆どないが、手ぶらで、水の心配もなく¥０。コレは行ってみようと、ネット予約した。
ネットでは、レッスンスケジュールを見ながら、レッスンを選ぶスタイルだった。龜寝子は、レッスン内容というより行ける時間帯で選んで予約。ちなみに「ととのえてゆがみとりヨガ」レッスンを予約した。
予約後の確認電話
スタッフの手違いで、龜寝子には電話はなかったのだが、予約日の前日、確認の電話がある。
龜寝子の場合、来店して帰宅後に電話があった焦った(^◇^;)
「今日行ったんですけど……」と答えると「すみません」で切れたので、どんな内容かは不明だ。
来店
自分の行った店舗は、ショッピングビルの中にあり、駅から歩いて本当に3分。昔の駅ビルの中にあるので、雨でも濡れる心配はない。駅が近いので、行き帰りは楽だ。
ちょっとお洒落な入口だったが、ドアから左手奥に受付カウンターがあり、下駄箱が目につくところに無く、カウンターまでは遠い。靴をどうすればよいのか、わからなかった。ちょっと初めての人には親切ではない店舗設計。せめて、受付カウンターが近いとよかったが、これは店舗によるだろう。
説明
受付スタッフは1人で、インストラクターだと自己紹介された。カルテ（病院の問診票みたいなもの）に記入する。記入の説明中や、記入した内容を踏まえてのカウンセリング途中に、次のレッスン参加者が次々来店するので、その度に説明が中断される。他にスタッフは居ないのかと、此方が心配してしまうほどだし、此方も身が入りにくい状況だったのは残念。
ホットヨガと体験するレッスンの説明とヨガ歴、身体の悩みについての聞き取りが中心で、営業は一切無し。
注目したのは、カルテの自覚症状欄に「うつ・自律神経失調・イライラ・ストレス」などの精神的な項目があった事だ。ストレスは身体に変調をきたすので、なるほどそこにも注目しているのかと、納得。
レンタル品と更衣室
カゴ入ったフェイスタオル・バスタオル・ウェア上下・水550ml2本を受取って、更衣室へ移動。
ウェアはTシャツにハーフパンツ。レッスンで使用する骨格の説明書もある。
更衣室はいわばロッカールームで、パウダールーム（化粧室）とは完全に別だった。
レッスン20分前に来店したが、説明が何度も中断した為、レッスン開始ギリギリになって、ちょっと焦る。
スタジオ内
「岩盤浴の中で行うヨガ」と説明を受けた通り、スタジオ内は薄暗く、暖かくて湿度が高い。暖色系のダウンライトを使用しており、リラックス出来る。遠赤外線ストーブが３つ設置してあり、スタジオに入るだけで、じんわり温まってくるほど、蒸し暑い。遠赤外線ストーブのお陰か、乾燥した息苦しい感じは無い。
マットは予め敷いてある。
ロイブはヨガマットは持参せずに、スタジオ内に常に敷いてある。それにバスタオルやヨガラグを引いてポーズをする。
因みにバスタオルはよがむし、実は足が滑りやすい。ヨガラグを持っている人はそちらを使用した方が、ポーズに集中できるし、安全だ（バスタオルが危険という訳ではない）。
ヨガマットを持参しなくてよいというのは、かなりポイント高い。
ヨガマットは荷物としては大きい。仕事帰りに通うとなると、職場に持って行かなくてはならない。仕事帰りでないにしても、ヨガ前後に買物したり歩いたりする際に、荷物は少ない方が断然良い。
最初からマットがあるので、前後左右とのスペースを考えたりせずに、位置が決めれるのも良い。
マットを周辺とどれぐらい離して敷けばよいか？どう敷けばインストラクターがよくみえるか？は実は悩みどころだからだ。それを考えずによいのはポイント高い。
ヨガマットは、レッスン後にスタッフが消臭除菌スプレーをして拭いていた。
龜寝子のヨガマットの場所まで、インストラクターが誘導してくれる。
インストラクター真正面！
「体験レッスンだから、目立たず隅で」なんて事はない。
これもなかなかにポイント高い。
龜寝子が受けた際は、レッスン参加者は8名程だった。
最大でも20人前後に調整してあるそうだ。
レッスン
「ととのえてゆがみとりヨガ」のレッスンを体験。
インストラクターは導入部分で骨格図のシートを見ながら、自分で骨の位置を手で触って確認しながら、初心者にもわかりやすく、説明してくれる。
解剖学的理論の話は、ポーズの効く部位や効果を理解するのに分かりやすい。意識もその部位に向きやすくなり、ポーズの効果が高まる印象だ。
呼吸を数えてくれるので、ポーズに集中しやすい。ポーズの説明も分かりやすく、インストラクターの力量が窺える。
水を飲むタイミング・汗を拭くタイミングも伝えてくれる。
時折参加者の方へ行って、ポーズの取り方の個人アドバイスもしてくれるので、インストラクターについて習う醍醐味もしっかり味わえる。
体験だったからか、何度も龜寝子の所に来て、ポージングを直してくれた。
最後のシャバーサナでは、足裏も軽くマッサージしてくれて、かなり気持ちよく、リラックス出来た。
インストラクターによる、レッスン後のカウンセリング
レッスン後は、ヨガマットに座ったままカウンセリングを受ける。
カウンセリングはレッスンの感想を中心。ポージングを直しに龜寝子の身体を触った結果、やっぱり猫背気味だとか、冷え症の改善は難しくないとか、龜寝子の現状を踏まえて上で説明してくれるので、説得力もある。それらを改善していくのに、どういったレッスンがオススメかも教えてくれた。
ヨガ前後の食事についてのアドバイスもあった。今までヨガ前の食事の注意点しか、聞いたことがなかったので、これはかなり有難い情報だ。ヨガ後は吸収率が高いらしく、各種健康サプリを飲むならヨガ後に飲むと効果がupするらしい。という事は、食事の栄養分も吸収が良いので、食べると太るという事も知った。
シャワーは浴びなくても、ホットヨガでかいた汗は皮膚によい汗だそうで、その説明があった。インストラクター自身もヨガ後にシャワー浴びないそうだが（髪は乾かす）、慣れない龜寝子はシャワーを浴びる事にした。
ここでも営業は無し。
シャワー・パウダールーム
シャワールームは12箇所。シャンプー類は備えられてない。
パウダールームは椅子席6席とカウンターで、1,200wの自立式ドライヤーが12個。
自立式ドライヤーは両手が使えるので、ポイント高い。
化粧水・乳液・コットン・綿棒セットが、6セット。
髪を乾かすのも、化粧するのも、十分なスペースと個数だ。
タオルやペットボトルの回収箱も有り、清潔感にあふれる。
更衣室と完全に分かれているので、混雑もない。
サウナに入ったかの様に、髪もびっしょり・下着もぐっちょり。
シャワー設備がこれだけ揃っているのも頷ける。
シャワーを浴びて、着替えてタオル・ウェアを回収BOXに入れて、髪を乾かす。隣とのスペースも余裕があって、焦らずに髪を乾かしたり、化粧したり出来る。
帰り
ロッカーの鍵をフロントに返却。
ここで、初めて営業を受ける。
3ヶ月通い放題2,700円は、ここで入会しないと受けられない。
入会金・ジム手数料無料も同じく、体験レッスン当日でないと適用されない。
龜寝子は、何処かのヨガスタジオに入りたいと思っているが、まだ他にも行ってみたいヨガスタジオがあり、その事を伝えると、他ヨガスタジオ経験者という立場から、他スタジオの良い点、悪い点の話をしてくれた。
こんなに他スタジオの話をしたら、そのスタジオに興味を持ってしまうのではと此方が心配する程、色々情報を教えてくれる。「ヨガを始めるなら、自分が知ってる事は全て伝えて、選んでもらいたい」という言葉に信頼も増す。
ロイブも良かったが、他も見てみたい気持ちが拭えず悩んでいると、入会だけしないかと提案があった。
入会金1,000円で、会員になれる。年会費は無料。年に1，2回無料レッスンがあり、受けられるという事で、かなり心が揺れた。
益々悩んでいると、2週間以内なら今日入会する時と同じ特典で、プランを利用できると提案があった。2週間以内に他のスタジオに行ってみて、ロイブが良ければ入ると、当日入会特典料金プランで適応してくれるという。
2週間悩めるのは大きい。
このように、インストラクターが本当に親切。
話も説得力がある。
スタッフが良い事はポイントが大きい。
レッスン後の電話
体験レッスンから10日後、対応してくれたインストラクターから電話が入った。
まだ、どのスタジオにも契約していないと伝えると、「2週間以内なら、特典料金で入会出来る」とダメ押しの営業だった。
インストラクターの声は明るく、親切なのは変わらない。
電話営業されても嫌な気になることもなく、気持ち良い電話応対だった。
この様に、ロイブのスタッフは、親切で明るく、気持ちが良い。
loive 概要
キャンペーンは2種類
通い放題キャンペーン3ヶ月間税抜2,700円
半額キャンペーン 3ヶ月間税抜3,850円
通い放題コースは8ヵ月継続が条件で、コース変更は6ヵ月目からOK。
半額コースは3ヵ月継続が条件。縛り期間が短いので、8ヵ月は長いと感じるなら、こちらのコースが始めやすい。例えば月4回コースの半額キャンペーンの場合、ドロップイン（追加でレッスン参加）2回まで＋¥500 でOK。なので、1ヵ月に多くて6回までしか通わない場合も、こちらのコースはおススメ。
通常のコース
デイタイムコースは15時開始のレッスンまでなので、昼間に通う人向け。
ドロップイン料金は、コース毎に違う。前述した様に、月4回コースの場合、2回まで500円で追加レッスンを受けられる。
レッスン内容は5種類
ステップアップ
リラックス
健康
ダイエット・美容
筋力アップ
上の5種類の基本プログラムがあり、各プログラム4種類程のレッスンがあるので20種類ほどレッスンがある。
「ステップアップ」プログラムがある様に、ヨガ上級者にも対応している。
自分の目的に合わせた、レッスンプログラムが選びやすい。
今回のまとめ
ホットヨガloiveのスタッフはとても親切。
解剖学的解説もあり、よりヨガポーズを深めやすい。
3ヵ月の縛りで半額キャンペーンがあるのも魅力。
1,000円で会員にだけなるのも、年1、2回ある無料レッスンを受けると思えば惹かれる。
サウナに入ったかと思う程、とても汗をかく。ダイエットに効果的だし、身体が柔らかくなってポーズがしやすくて◯。
手ぶらで行けて、60分しっかりレッスンを受けれる体験レッスン。
ヨガをやってみたい人は、loiveの体験レッスンに行ってみては如何だろうか？
